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不忌口、不求快,甩肉20斤就这么简单

浏览量:14 次 发布时间:2019-05-25 21:39 编辑: 来源:



营悦成功故事Wendy

关键词:零食狂、节食脱发


体重变化:

78kg68.2kg


成功减凯时ag娱乐APP下载安装注册重:

19.6斤





饿了就狂咬零食


大家好,我叫Wendy,我在佛山生活,担任一家江门公司的财务工作!


经常佛山江门两地跑,用餐时间不规律,休息时间也不足!太饿的时候在车上狂咬零食!


动图来自尊龙APP下载安装注册 soogif


到正餐时间就不饿了,然后就不吃了!


我之所以胖就因为上述的生活方式造就的!


久而久之,各种亚健康来了,坐着都不舒服,不是肩周炎就是颈椎炎,真的感觉年纪大,机器坏......


▲减肥前正面


我尝试过节食减肥,剧烈运动减肥,但是太难坚持了,感觉没效果!


▲减肥前侧面,腹部脂肪一坨坨

▲减肥前背面


而且过度节食导致我脱发非常严重,剧烈运动更加导致我身体各种痛!


难受…放弃…减肥再次以失败告终...


有一次,跟朋友见面,发现他瘦了好多,而且气色还好了,经他分享我才走进了营悅!


营悦瘦身服务


观察期:营养师了解我个人生活饮食习惯,分析肥胖原因,计划将采取什么措施来干预。


制定瘦身方案:营养师根据个人情况定制减肥方案,并详细讲解方案。


密切跟踪指导期:营养师根据瘦身方乐橙app官方下载安装注册案,每天指导三餐,外卖、聚餐都可以聚到。一般客户餐前拍食物照给营养师,营养师快速回复应该怎么吃,份量吃多少。


平台期调整:遇到平台期了,营养师会想多种办法来帮我调整,比如增加哪类食物,减少哪类食物等。


体重稳定期:逐渐过渡到正常饮食,维持体重不反弹。


*咨询模式并不是固定,可以根据个人的日程 亚美手机网页注册安排与营养师沟通咨询的频率哦,以不影响日常生活和工作为准。




饱腹感强,不挨饿


营养师对我的个人生活饮食习惯等有全面了解之后,开始给我制定减肥饮食方案。

刚开始我觉得分量好少,可是种类多,吃着吃着觉得,吃不下了…

▲减肥期间饮食


营养师给我安排的食物,基本是天然食材,在菜市场或超市就买到,这期间没有吃什么代餐或其他乱七八糟的产品。


营养师真的很为我的健康考虑,耐心教我平时怎么吃,吃哪些好。最近吃得都很营养,让亚美娱乐APP下载安装注册我感觉自己健康了很多,也让我很放心。


▲每顿营养美味


即使在外吃饭,营养师也会教我合理搭配不同的食材,怎么挑营养价值高的食物。


我一开始以为减肥要天天吃草或者一定要饿肚子,没想到还可以吃这么多种类的食物,还有饱腹感~


▲外食-吃沙拉

▲麻辣烫也可以吃呢


遇到平台期,营养师也会鼓励我,给我足够的勇气去坚持,让我不断地接纳自己和提升自己!


▲营养师指导


除了饮食上控制,我自己几乎每周都有三次的有氧运动,完了之后还去拉伸一下老腰!


运动日怎么吃,营养师也会教我~很贴心啊!


▲运动前后饮食指导



所以整个服务过程,我都以平和的心态去减肥,很relax,不会把自己逼太紧,跟着营养师的节奏,循序渐进地减就对了!




成功甩掉近20斤肉


减肥效果?看我照片吧!多说也没用!


▲减肥后,腹部瘦了一圈


同一条裤子,减了快20斤,差异还是非常明显的!

▲减肥前后对比,同一条裤子,感觉松了


▲减肥前后对比,腹部超明显


体重逐渐波动下降,这都是正常的~

▲体重变化


▲体重变化


除了减掉近20斤,我之前因为节食减肥掉头发,现在都长出来了!而且便秘情况改善了很多!


所以朋友们!饮食均衡很重要!!


▲头发长出来了,便秘改善了很多


非常高兴遇见营悦营养师,感恩有你对我的一切包容与体谅!


让我改变的不仅是体型,体重!更重要是心态宽了!厚重了不少!


所以,各位想减肥的朋友们,如果你还有一颗爱美的心,不防加入试试!一定会有一个满意的结局滴!


*以上图片均征得营悦客户同意,如有盗用必追究法律责任。



END


5月不减肥,6月更加肥!

快来撩营养师助你解除肥胖封印!



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「在看」像本期主角一样

5月大瘦!!

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